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Comment améliorer une érection?

La possibilité d'avoir des relations sexuelles, de faire plaisir à votre femme et de l'obtenir vous – même est le désir de tout homme normal, mais une vie sexuelle brillante n'est possible que s'il n'y a pas de dysfonction érectile. Si vous rencontrez des problèmes d'excitation, vous devriez vous demander comment améliorer votre érection et comment vous assurer que les problèmes ne reviennent pas. C'est ce sujet important et l'article ci-dessous est consacré.

Qu'est-ce qu'une érection?

L'érection est la capacité de l'organe sexuel d'un homme à durcir et à augmenter en taille en raison de l'excitation, dont les signaux entrent dans le cerveau. Une bonne érection est l'un des indicateurs les plus importants du fait que tout va bien avec la puissance. En règle générale, peu de gens se plaignent d'une érection à un jeune âge, mais plus un homme vieillit, plus les problèmes apparaissent souvent. Pour beaucoup, la question de savoir comment augmenter une érection est pertinente, mais pas tout le monde comprend que ce n'est pas directement lié avec les années vécues, mais avec les maladies concomitantes.

Causes de la dysfonction érectile

Avant de connaître comment restaurer l’érection, on doit comprendre pourquoi il y avait des problèmes avec elle. Les raisons sont divisées en plusieurs groupes:

  • Psychogène - cela comprend les troubles nerveux, le stress, la dépression, l'anxiété, les troubles mentaux;
  • Maladies du système cardiovasculaire – celles-ci comprennent l'athérosclérose, l'hypertension et d'autres, ce qui entraîne une détérioration de la perméabilité vasculaire;
  • Troubles hormonaux - faible taux de testostérone, mauvais fonctionnement de la glande thyroïde;
  • Facteurs externes - cela peut inclure des blessures des organes pelviens ou de l'organe génital lui-même, l'hypothermie, les brûlures;
  • Traitement médicamenteux de diverses maladies non liées à la sphère sexuelle. Souvent, les médicaments pris contribuent à l'apparition de la dysfonction érectile;
  • Mauvaises habitudes - le tabagisme, l'alcool, les drogues détruisent le corps, deviennent la cause de maladies dangereuses.

Meilleures crèmes et pilules

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Comprimés  pour l'érection

Comprimés efficaces pour améliorer l'érection

Rappelez – vous que divers neuroleptiques, antidépresseurs, médicaments psychotropes ont un fort effet secondaire - ils inhibent la puissance. Si vous prenez quelque chose de cela, préparez-vous au fait que vous devrez chercher des médicaments pour l'érection. Les plus efficaces sont les suivants:

  • Sildénafil – «Viagra»;
  • Tadalafil – «Cialis»;
  • Vardenafil – «Levitra»;
  • Udenafil – «Zidena»;
  • Yohimbine – «Spiegel».

La liste ci – dessus montre les principaux ingrédients actifs, et entre guillemets - les noms commerciaux sous lesquels vous pouvez acheter des comprimés pour augmenter l'érection. En outre, vous pouvez trouver dans les pharmacies diverses vitamines pour le renforcement complexe du corps, qui contribuent notamment à augmenter l'érection, mais elles doivent être prises en parallèle en utilisant d'autres méthodes.

Moyens pour usage externe

Si vous voulez comprendre comment vous débarrasser de la dysfonction érectile, vous ne devez pas négliger un aspect aussi important que l'application de gels et de crèmes spéciaux. De tels remèdes doivent être frottés dans l'organe sexuel pendant les moments d'excitation. Souvent, les crèmes pour l'érection remplissent non seulement leur but direct, mais contribuent également à l'augmentation de l'organe sexuel, ce qui sera doublement agréable pour vous. Frottez-les avec des mouvements soignés mais confiants. L'application de pommades est souhaitable de combiner avec une technique de massage.

Exercices pour l'érection

Exercices pour améliorer l'érection

Si vous êtes sérieusement intéressé comment prolonger l’érection, alors vous devez comprendre l'importance d'un massage de qualité dans cette question. Une technique correctement choisie et mise en œuvre peut améliorer la conductivité des vaisseaux sanguins et assurer l’afflux sanguin stable dans le corps caverneux. Vous devriez maîtriser la technique suivante pour améliorer l'érection:

  • Tenez-vous droit, redressez votre dos, placez vos pieds à la largeur des épaules.
  • Asseyez-vous lentement sur une chaise imaginaire. Vérifiez votre reflet dans le miroir – les genoux doivent être pliés à un angle de 90°.
  • Essayez de vous appuyer sur vos talons, les mains peuvent être étirées directement devant vous ou placées sur votre ceinture.
  • Demeurez dans cette position pendant au moins 30 secondes, essayez de ne pas faire de mouvements inutiles.
  • Effectuez cet exercice pour l'érection tous les jours plusieurs fois. Le résultat apparaîtra nécessairement dans un mois.
Impact sous vide

Impact sous vide

Une méthode très intéressante qui peut s'avérer extrêmement productive. Pour obtenir une amélioration maximale de l'érection, il est logique d'acheter une pompe à vide spéciale, qui doit être utilisée comme suit:

  • Placez l'organe sexuel dans le ballon et commencez à pomper lentement l'air.
  • Fixez la pression à la marque désirée et obtenez le plaisir du processus.
  • Après un certain temps, relâchez la pression.
  • Utilisez l'appareil plusieurs fois par semaine.

Il est prouvé que l'exposition au vide contribue également à l'étirement des tissus de l'organe génital et à son augmentation.

Bonne nutrition

Bonne nutrition

Quels que soient les exercices que vous faites et quels que soient les moyens d'améliorer l'érection, il est extrêmement important de veiller à ce que seulement des aliments de qualité pénètrent dans votre estomac. Incluez dans votre alimentation des aliments pour l'érection riches en vitamines, en sélénium et en zinc. Il s'agit notamment de:

  • Huîtres, crustacés et généralement tous les fruits de mer;
  • Graines de citrouille;
  • Gingembre;
  • Vin rouge (en petites quantités);
  • Noix;
  • Chocolat noir;
  • Cacao.

Pourquoi un mode de vie sain est-il important?

Résumant tout ce qui a été dit, on voudrait rappeler à tous les hommes que les produits pour l'érection, les exercices, les comprimés, les gels ne fonctionneront que si vous êtes en harmonie avec vous-même et que vous menez le bon style de vie. Essayez d'être moins nerveux, dormez suffisamment, ne vous inquiétez pas pour des bagatelles, faites du sport et pensez positivement. La santé mentale n'est pas moins importante que physique, mais beaucoup l'oublient obstinément, continuant à chercher des moyens d'améliorer l'érection. Pour qu'il n'y ait pas de problèmes dans la sphère sexuelle, vous devez commencer par vous-même, pas avec des pilules. Mettez de l'ordre dans votre corps, vos nerfs et vos pensées. Le massage pour améliorer l'érection devrait être un ajout au bon style de vie, et non une panacée, et alors tout ira bien.