Agrandissement du pénis
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Exercices pour l’agrandissement du pénis

Beaucoup d'hommes ne sont pas satisfaits de la taille de leur membre viril et souhaitent de l'agrandir. Il existe de nombreuses techniques différentes et l'une d'entre elles est l'exercice physique. Cette méthode vous permet d'agrandir le membre par voie naturelle. L'essence de la technique est que les tissus du pénis sont étirés sous l'influence physique. En outre, les exercices d'agrandissement du pénis stimulent la croissance active des cellules.

Comment agrandir un pénis avec des exercices physiques?

Les exercices physiques sous-entendent un effet mécanique sur le domaine de l'aine et directement sur le pénis. Le pénis est constitué de corps caverneux qui, lorsqu'ils sont excités, se remplissent de sang, ce qui entraîne une augmentation visuelle du membre. Si l’on fait constamment des exercices pour agrandir le pénis, ses tissus seront étirés et fixés dans cet état. Bien sûr, l'effet souhaité ne peut être obtenu qu'avec un entraînement régulier. Selon les statistiques, pour 4-5 mois, les hommes reçoivent une augmentation de 2,5 cm. Pour améliorer l'effet, il est recommandé d'utiliser une crème ou un gel pour augmenter le pénis pendant des exercices. Vous trouverez ci-dessous un tableau qui répertorie les meilleurs moyens de ce type.

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Phase préparatoire

Phase préparatoire et contre-indications à la mise en œuvre

Avant de commencer les exercices pour agrandir le membre, il est nécessaire de comprendre s'il n'y a pas de contre-indications. Si elles le sont, il est interdit de le faire, sinon il y a un risque élevé de nuire au corps. Le nombre de contre-indications comprennent:

  • processus inflammatoires dans la sphère génito-urinaire;
  • maladies sexuellement transmissibles et autres infections de nature intime;
  • courbure du pénis;
  • présence de lésions cutanées sur le pénis;
  • blessures des organes génitaux;
  • oncologie.

Si la santé d'un homme est en ordre, il peut commencer à s’entraîner pour agrandir le membre. Mais il faut d'abord se préparer au processus. La phase préparatoire est d'une grande importance, car sans elle, on peut obtenir de graves blessures au pénis.

Tout d'abord, il est nécessaire de prendre soin de l’endroit calme. L'homme doit être dans un état détendu. Les mains et le pénis doivent être soigneusement lavés avec du savon pour éliminer les infections. Juste avant d'effectuer des exercices pour agrandir le membre à la maison, vous devez réchauffer l'organe. Une compresse chaude sous forme d'une serviette ordinaire humidifiée avec de l'eau aidera à cela.

Exercices efficaces

Exercices efficaces pour agrandir le pénis

Il existe beaucoup d'exercices efficaces pour agrandir le pénis. Chaque homme peut choisir l'option la plus appropriée pour lui-même.

Jelking

L'agrandissement du membre par jelking est l'une des techniques les plus populaires. Son sens réside dans le soutien à long terme de la circulation sanguine dans le pénis. En raison de l'impact, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui conduit au résultat souhaité.

Il est nécessaire de saisir le pénis à la base avec deux doigts — le pouce et l'index. Ensuite, ils doivent glisser sur toute la longueur du pénis jusqu'à la tête. Les mouvements doivent être rythmés et assez forts, mais il n'est pas nécessaire de serrer fortement le pénis afin de ne pas vous causer d'inconfort. Il faut faire du jelking tous les jours au moins 10 minutes. Progressivement, vous pouvez augmenter le temps jusqu'à 20 minutes.

Étirement des charges

Un tel exercice ne peut être effectué que lorsque le membre est déjà préparé à de lourdes charges. Il est conseillé de faire du jelking 2-3 mois, et seulement alors commencer à utiliser la charge pour augmenter le pénis. L'essence de l'exercice est simple: une charge est attachée au membre, tirant les tissus sous l'influence de la gravité.

Exercices de Keguel pour les hommes

Les exercices de Keguel pour augmenter le membre viril sont une option assez simple à la disposition de tout homme. La technique permet non seulement d'allonger le pénis, mais aussi de renforcer les muscles. Grâce à cela, l'homme apprend à gérer l'érection, ce qui prolonge les rapports sexuels. Le complexe d'exercices est le suivant:

  • rétracter les muscles pelviens et les maintenir dans cette position pendant une demi-minute;
  • raccourcir rapidement les muscles et les détendre immédiatement, répéter au moins 20 fois;
  • rétracter lentement les muscles périnéaux, tenir 5 secondes, se détendre;
  • pousser lentement les muscles périnéaux, puis raccourcir rapidement, répétez 6 fois.

Clamping

L'essence du clamping est de créer une pression artérielle élevée dans le pénis. Pour ce faire, il est nécessaire d’envelopper la base du pénis avec un bandage élastique et le fixer avec un anneau. Après 1 minute, retirer la structure. Progressivement, on peut augmenter le temps, l'amenant à 10 minutes. Il est important de se rappeler que le clamping est une méthode assez traumatisante, vous devez donc y recourir avec le plus grand soin.

Uli

L’uli est un exercice pour épaissir le pénis. Il est nécessaire d'obtenir une érection d'environ 60-80%. Ensuite, vous devez serrer fermement le pénis et le serrer pendant un moment.

Exercices de force

Pour les exercices de force, un dispositif d'extension spécial est utilisé. Le membre s'y trouve et est fixé. L'extendeur doit être porté de 1,5 à 4 heures par jour. L'agrandissement du pénis par étirement est possible manuellement. Pour ce faire, prenez le pénis dans votre main et tirez-le dans la direction autre de vous-même jusqu'à ce qu'il se sente légèrement tendu.

Cloche

Pour effectuer cet exercice, une érection à cent pour cent est nécessaire. Il est nécessaire d'étirer autant que possible les muscles du périnée et de faire des mouvements du bassin d'un côté à l'autre.

Défoncement

Le défoncement est un exercice pour augmenter l'épaisseur du pénis. Vous devez amener le pénis à l'érection à moitié. Le pouce doit être placé à la base, le reste doit être pressé par le bas dans les creux du scrotum. Ensuite, le bras avec force doit être déplacé vers la tête et desserrer la poignée. L'exercice doit être répété 10-15 fois.

Flexion

La technique de flexion entend le pli du pénis dans des directions différentes. Cela doit être fait avec soin, afin de ne pas endommager le membre. Plier le pénis dans différents endroits et directions.

comment améliorer le résultat

Comment consolider et augmenter le résultat de l'entraînement?

Une fois l'exercice terminé, un enveloppement peut être fait pour augmenter l'efficacité de l'impact. Pour ce faire, il est recommandé d'utiliser un bandage élastique. On doit étendre d’abord le membre et ensuite il faut l’envelopper sans effort. Vous pouvez également mettre un anneau d’érection pendant 20-30 minutes.

Un autre ajout utile pour améliorer les résultats est des crèmes spéciales, des gels et des onguents pour l'agrandissement du pénis. Si vous les combinez avec de l'exercice, l'effet peut être atteint beaucoup plus rapidement.